Yazar: Zülal Ersoy GÜRKAYA
-
Sınav Kaygısı ve Görünmez Engeller: Destek Olmadan Başarı Mümkün mü?
Sınav dönemi, birçok öğrenci için yoğun stres ve baskı anlamına gelir. Ancak bu hisler, kontrol edilemez bir seviyeye ulaştığında “sınav kaygısı” adı verilen bir engel haline gelebilir. Her ne kadar bu kaygı bazen hafif bir motivasyon kaynağı olarak görülebilse de, profesyonel destek olmadan bu hislerle baş başa kalmak, sınav başarısını ciddi anlamda tehlikeye atabilir. Sınav…
-
DEHB ile Sınavlara Hazırlık: Başarıya Giden Yol Mümkün!
Sınav dönemi, her öğrenci için stresli bir süreç olabilir. Ancak dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) yaşayan bireyler için bu süreç, ek zorluklarla dolu gibi görünebilir. “Odaklanamıyorum,” “dersin başında oturamıyorum,” “çalışmaya bir türlü başlayamıyorum” gibi düşünceler, motivasyonu düşürebilir ve sınav başarısının imkansız olduğunu hissettirebilir. Oysa bu düşünceler gerçeği yansıtmıyor. DEHB, doğru stratejiler ve uygun destekle…
-
Sınav Maratonunda Yanınızda Bir Uzman: Psikolojik Desteğin Başarıya Etkisi
Sınav dönemi, her öğrenci için yoğun bir maratondur. Saatlerce süren dersler, çözülen binlerce soru ve geleceğe dair duyulan kaygılar… Çoğu öğrenci için bu dönemin stresi, sadece akademik bir yük değil, aynı zamanda ruhsal bir baskıdır. Dershaneler, özel dersler ve etüt merkezleri gibi akademik destekler yaygınken, sınav başarısında en az bilgi kadar önemli olan bir diğer…
-
Sadece Akıl Değil, Ruh Sağlığı da Sınav Başarısının Anahtarı: Psikolojik İyilik Halinin Gücü
Başarıya giden yolun sadece ders notlarıyla, saatlerce süren ezber çalışmalarıyla ve aralıksız bir şekilde çözülen sorularla döşendiğine inanırız. Oysa bir öğrencinin sınav performansını en az akademik bilgisi kadar etkileyen, hatta çoğu zaman belirleyen bir faktör daha vardır: psikolojik iyilik hali. Peki, içsel huzurumuz, zihinsel sağlığımız ve duygusal dengemiz, sınav sonuçlarımıza nasıl etki eder? Cevap oldukça açık:…
-
Hiperaktivite Sınav Başarısına Engel Değil: Doğru Destekle Potansiyeli Keşfetmek
Sürekli hareket halinde olan, enerjisi hiç bitmeyen ve yerinde durmakta zorlanan bir çocuk… Bu dinamik yapı, gündelik yaşamda olduğu gibi, ders çalışma ve sınav hazırlığı süreçlerinde de bazı zorluklar yaratabilir. Hiperaktivite, yani aşırı hareketlilik, sadece fiziksel bir durum değil, aynı zamanda düşünce ve duygu dünyasını da etkileyen bir özelliktir. Ancak bu durum, doğru anlaşılır ve…
-
Sınav Kaygısı Bir Engel Olmak Zorunda Değil: Onu Yönetmenin Yolları
Kalbiniz hızla çarpıyor, avuçlarınız terliyor ve o bildiğiniz her şey, sınav kâğıdını elinize aldığınız anda sanki beyninizden siliniyor. Sınav kaygısı, pek çok öğrencinin sınav öncesi ve sırasında yaşadığı, performansı ciddi şekilde etkileyebilen yaygın bir durumdur. Bu duygular size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Ancak iyi haber şu ki, sınav kaygısı kaderiniz olmak zorunda değil. Doğru stratejilerle…
-
Dikkat Dağınıklığı Bir Engel Değil, Bir Farklılık: Eğitim Koordinatörü ile Gelişen Çocuklar
Çocuğunuzun parlak zekâsı var ama derslerin başına oturduğunda sanki bambaşka bir dünyada gibi. Ödevler bir türlü bitmiyor, sınava son gece çalışmak her defasında daha büyük bir kaosa dönüşüyor ve siz, bir ebeveyn olarak ne yapacağınızı bilemiyorsunuz. Eğer bu tablo size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Dikkat dağınıklığı, sadece odaklanma sorunu değil, aynı zamanda öğrenme ve günlük…
-
Koçluğun Gücü: Potansiyeli Ortaya Çıkaran Sanat
Günümüz dünyasında sürekli gelişmek, yeni beceriler kazanmak ve potansiyelimizi en üst düzeye çıkarmak her zamankinden daha önemli hale geldi. Bu süreçte bize yol gösteren pek çok yöntem var, ancak bir psikolog olarak koçluğun benzersiz bir güce sahip olduğunu düşünüyorum. Koçluk, sadece bir tavsiye verme süreci değildir; bir bireyin kendi içsel bilgeliğini, motivasyonunu ve çözümlerini keşfetmesine…
-
Geri Bildirimin Gücü ve Gelişim Odaklı Yaklaşım: Hataları Fırsata Çevirmek
Eğitim ve gelişim süreçlerinde geri bildirim, sıklıkla bir not veya bir yargı olarak algılanır. Oysa bir psikolog olarak, geri bildirimin çok daha derin bir anlam taşıdığını biliyorum. Doğru bir şekilde verildiğinde geri bildirim, öğrenme yolculuğunun en güçlü araçlarından biri haline gelebilir. Ancak bu gücü kullanabilmek için, yaklaşımımızı gelişim odaklıbir zihniyete göre yeniden şekillendirmemiz gerekir. Peki, geri…
-
Öğrenme Motivasyonu ve Direnci: Zorluklar Karşısında Ayakta Kalmanın Psikolojisi
Öğrenme yolculuğu, her zaman düz bir çizgi izlemez. Bazen heyecan verici ve akıcı, bazen ise zorluklarla dolu ve yıpratıcı olabilir. Bu yolculukta bizi ileriye taşıyan iki temel psikolojik güç vardır: motivasyon ve direnç. Bir psikolog olarak, bu iki kavramın sadece öğrenci başarısı için değil, aynı zamanda kişisel gelişim ve refah için de ne kadar kritik olduğunu biliyorum. Peki,…